Η Yoga είναι ένας διασκεδαστικός τρόπος για τα παιδιά ώστε να αναπτύξουν σημαντικές δεξιότητες σε ένα υποστηρικτικό και μη ανταγωνιστικό περιβάλλον. Η yoga, μια λέξη με ρίζες στην έννοια της ένωσης, είναι η μέθοδος που επιστρατεύει όλες τις πτυχές της φύσης μας –σώμα, μυαλό και πνεύμα- στην αναζήτηση της εσωτερικής αρμονίας. Είναι μία αρχαία τεχνική η οποία βοηθάει στην υγεία και στην ευεξία μέσω της επίγνωσης, της ενδυνάμωσης και της ευελιξίας τόσο στο μυαλό όσο και στο σώμα. Προέρχεται από τη Σανσκριτική λέξη “yuj” που σημαίνει «ζεύξη», σε ελεύθερη μετάφραση σημαίνει «ένωση» του σώματος, του πνεύματος και της ψυχής. Οι στάσεις της yoga (asanas) πραγματοποιούνται από ανθρώπους κάθε ηλικίας και επιπέδου φυσικής κατάστασης και όλοι μπορούν να έχουν θετικά αποτελέσματα από την πρακτική της ανεξάρτητα από τις σωματικές τους ικανότητες. Τα μαθήματα έχουν κάποιο θέμα και περιλαμβάνουν παιχνίδια, ασκήσεις, παραδοσιακές θέσεις της Yoga, αναπνοές και χαλάρωση(savasana). Είναι πολύ αναζωογονητική και στα παιδιά αρέσει πολύ .
Τα οφέλη της παιδικής Yoga,
- βελτιώνει την ενδυνάμωση και την ευλυγισία
- καλλιεργεί τη δημιουργικότητα
- βοηθάει στην ισορροπία σώματος
- αναπτύσσει υπακοή και αυτοσυγκέντρωση
- ενδυναμώνει όλα τα συστήματα του σώματος: σκελετικό, νευρικό, κυκλοφορικό, πεπτικό, αναπνευστικό, ορμονικό και μυϊκό
- μαθαίνει πως να αναπνέουμε
- την επίγνωση της φύσης, των ζώων και του περιβάλλοντος
- παροτρύνει τη συνεργασία και την ομαδικότητα
- μειώνει το άγχος
- βοηθάει στη συγκέντρωση
- διδάσκει στην καλύτερη στάση του σώματος
Δώσε στο παιδί σου την ευκαιρία να γνωρίσει την παιδική γιόγκα και μέσα από όλη αυτή τη διαδικασία να γνωρίσει και να αγαπήσει τον εαυτό του, τα ζώα και τη φύση!
Το σίγουρο είναι ότι θα γυμναστεί και θα περάσει όμορφα!
