Η άσκηση στο νερό, υδρογυμναστική ή Aquafitness, ξεκίνησε να γίνεται ένας παγκόσμιος πόλος έλξης από λάτρεις της γυμναστικής, λόγω της πολυμορφικότητάς της και των οφελών που το υδάτινο περιβάλλον μας παρέχει.
Άτομα κάθε ηλικίας και επιπέδου φυσικής κατάστασης, μπορούν να ωφεληθούν από την υδρογυμναστική, αφού το νερό είναι ένα ασφαλές και με ελάχιστο κίνδυνο τραυματισμών περιβάλλον, εξαιτίας των ιδιοτήτων του.
Το Aquafitness είναι μια εμπειρία εντελώς θετική, αφού το ψυχολογικό κομμάτι καθώς και οι φυσικές ιδιότητες αναπτύσσονται αρμονικά. Εκτός αυτού, το συνεχές μασάζ που το νερό προσφέρει στο σώμα διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος, επιτρέποντας μία καλύτερη φλεβική επιστροφή (επαναφορά). Οι μειωμένοι κραδασμοί επιτρέπουν οι ασκήσεις να πραγματοποιούνται με σημαντικές μυϊκές βελτιώσεις.
Όλο και περισσότεροι αθλητές, δίνουν έμφαση στην προπόνηση μέρα στο νερό, ως σύμμαχο για την αποφυγή τραυματισμών, μειώνοντας έτσι την μυϊκή κόπωση, και ακόμη βελτιώνοντας την φυσική τους κατάσταση.
Μια δοκιμή θα σε πείσει!
